ASSO SUB TREVIGLIO - Immergersi nella natura in totale sicurezza

Il nuoto è uno sport considerato completo e “omnicomprensivo” perché mette in movimento e tonifica tutti i muscoli. Fa bene all’intero organismo ed è consigliato per correggere le posizioni posturali errate che, se protratte possono portare a patologie come la scoliosi o altre malformazioni della colonna vertebrale. L’ambiente caldo-umido è un altro indiscutibile vantaggio che apporta benefici a tutti: giova alla salute e aiuta a combattere l’asma.

Imparare anuotare significa confrontarsi con un mondo nuovo mettendo in gioco le proprie capacità. Significa inoltre affrontare un’avventura motoria nell’acqua, ambiente ricco di emozioni e di stimoli. Sebbene sia uno sport prettamente individuale, scelto sin dalla prima infanzia, permette di vivere un’esperienza coinvolgente e ad imprimere una disciplina sportiva fatta di sacrificio, impegno, passione e dedizione che sicuramente può dare a tutti grande soddisfazione e sano divertimento.

Gli stili del nuoto sono:

•Rana: il corpo è in posizione prona e le spalle parallele al pelo dell’acqua. Le mani partono dal petto e spingono parallelamente in avanti per poi tornare nuovamente al petto. Ogni movimento è simultaneo. Il capo sporge parzialmente oltre il pelo dell’acqua mentre il movimento delle gambe ricorda quello della rana: si raggruppano per poi essere scalciate indietro. E’ lo stile più lento.

•Delfino o farfalla: il movimento deve essere simultaneo mantenendo una simmetria bilaterale ossia la metà sinistra del corpo esegue, contestualmente, il medesimo movimento della destra. Le braccia sono condotte in avanti contemporaneamente e oltre le spalle per poi essere riportate indietro sotto l’acqua. Il moto delle gambe avviene invece con un colpo dall’alto verso il basso simmetrico e simultaneo. Il dispendio energetico è notevole e questo stile richiede un’enorme potenza.

•Dorso: i piccoli atleti nuotano supini con il bacino eretto e le gambe che fanno da propulsore con una battuta alternata mentre le braccia compiono una rotazione completa di 360 gradi.

•Stile libero: meglio conosciuto come “crawl” è lo stile più veloce e si effettua spingendo all’indietro le braccia una alla volta e battendo le gambe dall’alto verso il basso alternativamente senza restrizioni di simmetria. I piccoli nuotatori, generalmente, respirano ogni 3-4 bracciate.

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